更年期需要从以下几个方面调理：
1、体检：更年期特别要注意体检，定期检查，比如女性做一些妇科检查，男性可以做一些前列腺方面的检查;
2、情绪调节：更年期最容易引起情绪波动，尤其是女性特别明显，特别是因为雌激素突然锐减出现情绪波动、内分泌失调，通常会伴有抑郁、焦虑，所以调理的时候一定要放松情绪，正确认识更年期，大多数女性更年期前后1年左右会出现这些症状，70%的人都可以在1年左右逐渐消失;
3、加强运动：要多参加一些户外运动，因为更年期以后往往女性会出现激素改变，体内脂肪会重新分布，血压、血脂会升高，另外出现心脑血管的风险也会增加，所以要及时体检了解心脑血管的情况，同时还会出现内分泌失调、骨代谢异常，容易导致骨质疏松，所以多参加一些户外活动，增加一些钙的吸收，促进钙吸收，防止骨质疏松;
4、及时就医：如果出现问题，及时请医生进行滋补肝肾调理，就能够更快走出更年期。
更年期症状有哪些
更年期是由于卵巢功能的衰退，雌激素水平的波动或者下降，引起精神、心理、躯体、泌尿、皮肤等一系列症候群。常见的更年期早期主要症状是月经的紊乱，原来月经一个月一次，或28-30天一次，突然为月经22天来一次，并且量很少，同时伴随有潮热、汗出、怕冷、怕热、急躁、易怒，有的表现为抑郁、失眠多梦、缺乏自信心、对什么都提不起兴趣。有的表现记忆力下降、注意力不集中，有的表现为乏力、心慌、胸闷、血压不稳定。休息好了情绪就比较稳定、血压也是正常的;没有休息好或碰到一点什么事、情绪波动大点，血压突然就升高了。到中期时，有的表现为生殖道萎缩、阴道干涩、性生活不满意、惧怕性生活。有的表现夜尿多、尿频、反复的阴道炎、尿道炎发作;张力性的尿失禁，在大笑咳嗽、走路时间长时表现为一有尿意，立马就要找厕所，有的到不了厕所，就出现尿液排出了。远期并发症是：有的表现为骨质疏松，出现腰腿疼痛、腕关节疼痛、脚跟疼、脚趾头疼痛。有的女性表现是皮肤比较粗糙、面部起暗斑，吃的不多但体重增加、身体发胖，还有心脑血管疾病的变化和阿尔茨海默病。以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。
